감기 빨리 낫는 방법 6가지

 

☞ 감기에 걸리면 증상은 다양 

 

 

몸이 으슬으슬 떨리고 춥거나 

혹은 목 코 특정부위만 상당히 

아프거나 

 

그것도 아니면 시국이 시국인지라

눈치보며 기침을 참을 수 밖에 

없습니다. 

 

괴롭고 힘든 감기 하루라도 빨리 

낫는법은 없을까 고민하시는 분들을

위해 이번시간은 감리 빨리 낫는법에 

대해 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

☞ 뻔한 말이지만 쉬는게 최고 

 

 

쉽게 말하자면 감기는 내 몸이

오버했다. 그래서 조금 쉬어주는게 

좋겠어  라는 완곡한 표현입니다. 

 

 

열이나는건 바이러스와 싸우는것인

만큼 충분한 수면을 취해주는것이 

좋습니다. 

 

 

잘 쉬어준다면 하루이틀안에 끝나

기도 하지만 제때 쉬어주지 않고 

더욱 무리를 하게 되면 심하면

일주일 정도를 골골댈 수 밖에 

없습니다. 

 

☞  과식보단 가볍게 

 

 

몸이 좋지 않다고 해서 더 많은

음식을 넣는것은 오히려 망가뜨리는

일입니다. 

 

 

상황에 따라 죽 , 금식 , 소식을 하는

것이 좋으며 꼭 필요한 영양소를 위주로 

섭취하는것이 좋습니다. 

 

 

대표적으로 야채 , 과일 , 비타민을

위주로 섭취하는것이 좋습니다. 

 

 

☞ 비타민 c + 아연 섭취 

 

 

아연의 경우 굴에 가장 많은 

식품이지만 감기에 걸렸을 때 

날것은 그리 추천하고 싶은 

음식이 아닙니다. 

 

 

영양제로 섭취해도 충분한 만큼

집에 있는 것으로 대처를 할 수

있습니다. 

 

 

특히 귤 , 오렌지의 경우 상당히 

저렴한 가격에 살 수 있으며 감기에

걸렸을 때 언제나 언급되는 대표적인

음식중 하나입니다. 

 

 

☞ 따뜻한 샤워 

 

 

계절에 상관없이 찬물은 절대 

되지 않습니다. 따뜻한 물은 

 

 

몸 구석구석을 촉촉하게 하는

것은 물론 혈액순환이 원활에 

짐에 따라 뭉친 근육들이 풀리게 

됩니다. 

 

 

지나치게 오래하는것은 좋지 

않으며 평소보다 시간을 줄이는

것이 좋습니다. 

 

☞ 따뜻한 물 마시기 

 

 

가장 좋은것은 바로 따뜻한 물을

마시는것입니다. 몸살 오한 발열의

경우 정말 고통스러운것 중 하나인데요 

 

 

따뜻한 물로 체온을 높이고 상황에 

따라 이불 , 핫팩등을 이용해 신체 

온도를 높인다면 보다 바이러스는

빠르게 사라질 수 있습니다.